Was ist Stress?
Eustress:
der einen gesundheitsanregenden Stress bezeichnet. Er wirkt sich belebend aus, versetzt Körper und Geist in eine gute Spannungslage (zum Beispiel Sport, Konzentrations- und Gedächtnistraining).
Disstress:
steht für einen gesundheitsabträglichen Stress. Er ist schädlich und hat auf den Körper symptomatische Auswirkungen.
Stressmanagement
Personal Trainerin
Ich helfe gestressten Unternehmern und Selbständigen dabei, fit, entspannt und beschwerdefrei ihren Alltag zu meistern und leistungsfähig im Job zu bleiben, ohne dafür das Haus oder die Firme verlassen zu müssen.
Gerne stelle ich ein passendes Angebot.
Entspannungspädagoge
Möchtest du endlich wieder richtig gut entspannen können?
Dann bist du bei mir genau richtig.
Ich biete Verschiedene Entspannungsmöglichkeiten an. Diese sind AT ,PMR, und Yoga für jedes Alter und jedes Level.
Wir finden für dich, die passende Entspannungsmethoden, bis hin zu perfekt auf dich abgestimmten Entspannungsform mit einem Personal Trainer, w- alle Optionen sind möglich. Ich helfe dir dabei, deine Persönlich Entspannung und deine Ziele wieder zu finden.
Autogenes. Training
AT
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet: Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern beeinflusst, als dass dadurch ein wirksamer Entspannungszustand entsteht.
Progressive Muskelrelaxion
PMR
Entspannung von Kopf bis Fuß
Die Progressive Muskelentspannung ist einfach, aber wirkungsvoll. Sie wird auch Progressive Muskelrelaxation genannt, kurz PMR. Der amerikanische Physiologe Edmund Jacobson hat sie in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Progressiv heißt sie, weil sie abschnittsweise - englisch: "progressive" - verschiedene Muskelgruppen einbezieht.
Progressive Muskelrelaxion
PMR
Entspannung von Kopf bis Fuß
Die Progressive Muskelentspannung ist einfach, aber wirkungsvoll. Sie wird auch Progressive Muskelrelaxation genannt, kurz PMR. Der amerikanische Physiologe Edmund Jacobson hat sie in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Progressiv heißt sie, weil sie abschnittsweise - englisch: "progressive" - verschiedene Muskelgruppen einbezieht.